GEMEINSAMKEITEN
Menschen, die Rhythmus und Musik lieben und eine gewisse Ausgelassenheit beim Fitnesstraining schätzen, sind beim Nia und Zumba gleichermaßen gut aufgehoben. In die Nia-Cardio-und-Tanzphase wirst Du Dich als Zumba-Fan leicht einfinden, es gibt Partystimmung und Partysongs, häufig auch aus dem Latino-Bereich, mit vielen Hüftschwüngen.
DAS BIETET NIA ZUSÄTZLICH
Nia ist keine reine Tanz-Fitness, sondern ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Es spricht Körper, Geist und Seele an. So findest Du neben Spaß und Freude auch Ruhe, Konzentration und tiefe Entspannung. Elemente aus Aikido, Yoga und Tai-Chi führen Dich durch langsame Bewegungen an entspannende Bewegungsmuster heran. Die Kampfsport-Elemente sind ein gutes Krafttraining und bauen effektiv Muskeln auf, während Zumba vor allem ein Cardio-Auspower-Workout ist. Trotzdem kannst du in den Nia-Classes durch die Elemente aus dem Kampfsport nicht nur Deine Freude und Feierlaune rauslassen, sondern z.B. auch Deine Aggressionen. Und noch etwas: Durch die ausführliche Warm-up Phase, in der alle Muskelgruppen gedehnt werden, wird das Verletzungsrisiko im Nia effektiv minimiert.
WAS NIA FÜR DEINE ZUMBA-FITNESS BRINGT
Wenn Du gerne tanzt und Partystimmung magst, bist Du beim Zumba natürlich komplett richtig. Nia ist eine gute Ergänzung zu den schnellen-Latino-Moves beim Zumba. Nicht nur, dass Du dort auch andere Choreographien aus dem Jazzdance, Modern und Duncan-Dance kennenlernst und dadurch beweglicher wirst. Nia ist auch ein besonders gelenkfreundliches Training. Du wirst lernen, Dich auch im Zumba so zu bewegen, dass Du keinerlei Gelenkprobleme bekommst.
