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Was ist Nia?

Nia ist eine neue Art, fit und gesund zu sein - und es zu bleiben! 

Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet. 

Als die beiden Amerikaner Debbie und Carlos Rosas in den 80er-Jahren in Portland, Oregon, Nia entwickelten, stand der Wunsch im Mittelpunkt, ein Körpertraining anzubieten, das alle Muskelgruppen anspricht, gleichzeitig aber ohne jeden Drill auskommt – und das gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele wirkt. Es geht beim Nia deshalb immer auch ums Wohlbefinden und um die Freude an der Bewegung.

Anders als bei anderen Fusion-Fitness-Konzepten steht nicht im Vordergrund, in einer kurzen Zeit möglichst viel Workout zu absolvieren. Hinter der Mischung verschiedener Techniken steht eine andere Idee: Es geht darum, möglichst viele unterschiedliche Bewegungsarten spürbar und erlebbar zu machen und damit dem Körper eine gute Balance, Stärke und Schönheit zu geben. Angeboten wird ein Wechsel von Ausdrucksstärke und Muskelkraft, von Yin und Yang, von festen Choreographien und kurzen Freedance-Einheiten. Jeder Teilnehmer lässt sich dabei vom Lustprinzip leiten, achtet aufs eigene Wohlbefinden und führt die Bewegungen so aus, dass sie heilsam sind und dem Körper gut tun. 

Nia bedeutet Vielfalt an Bewegung und führt so zu Kraft, Harmonie und Schönheit.

Ein Blick auf alle Elemente, die Du in einer einzigen Nia-Stunde erleben kannst:

Nia ist Tanz:

Musik und Rhythmus spielen in jeder Stunde eine große Rolle. Elemente aus dem Jazz-Dance bieten Leichtigkeit, Party-Dynamik und Lebensfreude pur, Bewegungen aus dem Modern-Dance spielen mit Gegensätzen, z.B. Fallen und Aufrichten oder Zusammenziehen und Entspannen. Sogenannte Duncan-Dance-Teile bieten ausgelassene, ausdrucksstarke und fast kindliche Tanzbewegungen, die das Gefühl von Freiheit und Lebenslust stärken. 

Nia ist Kampfsport:

Die präzisen, kraftvollen Kicks und Punches aus dem Tae-Kwon-Do geben explosive Power für Muskeln und Seele und helfen, Aggressionen abzubauen. Runde Bewegungen aus dem Aikido harmonisieren, während sie gleichzeitig kraftvoll und geschmeidig sind. Die sehr langsamen Tai-Chi-Bewegungen zentrieren und schaffen eine gute Verbindung zwischen Geist und Körper.

Nia ist Entspannungstechnik:

Übungen aus dem Yoga fördern Konzentration, Dehnung und Entspannung. Verschiedene Bewegungsmuster nach Moshe Feldenkrais und aus der Alexander-Technik geben dem Körper Balance und natürliche Dehnung. Sie werden so angeleitet, dass jeder sofort mitmachen kann.

Durch dieses vielfältige Angebot von Bewegungen wirst Du in einer Nia-Stunde irgendwann zwangsläufig auch deine Lieblingsbewegungen machen – oder zum ersten Mal entdecken, welche es überhaupt sind. Besonders Nia-Anfängern gibt das erste Nia-Training einen Energieschub. Gleichzeitig gibt es in jeder Stunde aber auch Anregungen, Dich in Bereiche, Haltungen und Bewegungsarten vorzuwagen, die Du von selbst eher nicht probieren würdest. So gewinnst Du Bewegungsfreiheit und Harmonie in Geist, Körper und Seele. Jede Stunde Nia wirst Du mit einem höheren Gleichgewichtsgefühl wieder verlassen.

 

Was bewirkt Nia?


Wer Nia ausprobiert oder über längere Zeit praktiziert, lässt sich auf eine intensive Erfahrung ein, erforscht und trainiert den eigenen Körper und gibt sich selbst Raum für kreativen Ausdruck,Emotion und Lebensfreude einerseits, für Athletik, Präzision und Power andererseits. Dabei hat Nia schon nach kurzer Zeit Einfluss auf verschiedene Bereiche des Körpers und des Lebens

  • das Körpergefühl verbessert sich deutlich
  • Du spürst mehr Kraft und Beweglichkeit
  • es stellt sich körperliche und geistige Balance ein – so schnell bringt Dich nichts mehr aus der Ruhe
  • Teilnehmer bekommen einen trainierten, schlankeren Körper
  • die Körperhaltung verbessert sich – manchmal hast Du nach der Nia-Stunde ein Gefühl, als wärst Du 2 cm gewachsen
  • Bewegungsabläufe werden harmonischer, anmutiger, Du kannst die beiden Körperhälften viel besser koordinieren
  • Entspannung und innere Ausgeglichenheit nehmen zu
  • mehr positive Ausstrahlung, mehr Zufriedenheit mit sich selbst
  • mehr Lebensfreude und mehr Freude an der Bewegung
  • die innere Motivation, sich zu bewegen, wir größer – ein Ringen mit dem so genannten “inneren Schweinhund” ist passé
  • das Gefühl für Musik und Rhythmus wird besser
  • Du wirst kreativer, spontaner, lebenslustiger
  • wer Nia tanzt, fühlt sich schön und gesund