Vad är Nia?
Nia är en kraftfull och spännande blandning av kampsport, dans, yoga och kroppsterapier. Nia är en träningsform som lika mycket tilltalar kropp, sinnen, själ och känslor och på så sätt ger chanser för en personlig utveckling. Nia är inget fast rörelseschema - Nia är en väg. Mer info här…
Är Nia mer fitness eller wellness?
Både och, därför Nia tar ett helhetsgrepp och förbinder rörelser, teorier och filosofier från västliga och östliga kulturer: den explosiva styrkan i traditionella kampsporter som Aikido och Taekwon-Do, det flytande och koncentrationen hos Tai Chi, spontaniteten hos moderna och etniska danser, dynamiken i Yogan samt de läkande metoderna hos kroppsterapier. Denna mångfald gör det möjligt att Nia kan vara både svettdrypande kroppsträning men även ren avkoppling.
Vad är effekten av Nia?
För vem lämpar sig Nia?
På grund av de olika rörelseformerna utgör Nia en säker väg till mer styrka, rörlighet, balans, skönhet och avslappning. Träningen leder till en bättre kroppshållning och är utmärkt för hjärta och blodcirkulation.
Nia-klasser kan anpassas till deltagarnas behov beroende på träningsnivå, ålder och intresse. Därför lämpar sig Nia för varje åldersgrupp och blir, oavsett hur tränad man är, till en upplevelse för varje individ. Det krävs inga förkunskaper! Åsikter från olika Nia-deltagare finns här...
Handlar det också om tävling?
Nia handlar inte om tävlingsprestationer, det handlar framförallt om att lära känna och förstå sin egen kropp, att utforska kroppens potential och att finna sina egna uttrycksmöjligheter. Iaktta, känna, släppa loss och låta sig inspireras och röra sig till olika musikformer – Du upplever det hos Nia…
Varför dansar man Nia barfota?
En elementär beståndsdel av Nia är kampsport. När Nia-grundarna Debbie och Carlos Rosas upptäckte Tai Chi som rörelseform för Nia-träningen konstaterade de något väsentligt: Endast barfota kan man fullständigt få en känsla för sin kropp eftersom varje fot innehåller 7000 nerver och deras återkopplingseffekt är elementär för den motoriska koordinationen.
Är Nia även intressant för mig?
För alla som vill lära känna sig själv lite bättre och som vill komma tillbaka till sina rötter är Nia en optimal träningsform. Alla rörelser kan utföras i olika svårighetsgrader. Därför kan alla som klarar av att komma till min undervisning också delta!
Vad behöver jag för det?
Dig!
Vad står förkortningen Nia för?
1983 började Debbie och Carlos Rosas utveckla Nia. 1987 presenterades Nia i Aerobic-branschen som ”Non impact aerobics”. Efter en tid skiftade träningens fokus till upplevelse av livsglädje, styrka och avslappning. På så sätt uppstod det nya begreppet ”Neuromuscular Integrative Action“. Numera säger vi enbart “Nia“.
Hur kan jag uppleva Nia tillsammans med Ann?
Kom bara till min undervisning. Du behöver ingenting mer än bekväma kläder. En undervisningstimme ligger på 60 –90 minuter. Den omfattar en grundlig uppvärmning, mycket dans och en ”daily focus”. Mycket viktigt är att visa lite passion. Om du gillar musik har du definitivt kommit rätt hos Nia! Alla mina Belts & Events finner du här...
Vad ska jag göra om det inte finns någon Nia-träning där jag bor?
Om du har lust och tid kan du som nybörjare delta i en Nia Intensiv Training-kurs, en 7-dagars utbildningskurs. Denna så kallade ”Whitebelt“ är den första utbildningsnivån inom Nia och är öppen för varje nybörjare. Deltagare som för första gången upplever Nia i en veckokurs är oftast därefter entusiastiska och glada – och fortsätter med Nia!