Nia och Zumba

Zumba är en mix av Aerobic och (huvudsakligen) latinamerikanska danselement. Danskoreografierna kompletteras med Aerobic-element (t.ex. knäböjning, sidesteps) så att man börjar svetta ordentligt under dansandet. Zumba baserar inte på exakt takthållning utan följer musikens flöde. Så finns det till skillnad mot ren Aerobic t.ex. pauser och rörelsemönster som inte följer någon standard.

Nia och Zumba

Zumba är en mix av Aerobic och (huvudsakligen) latinamerikanska danselement. Danskoreografierna kompletteras med Aerobic-element (t.ex. knäböjning, sidesteps) så att man börjar svetta ordentligt under dansandet. Zumba baserar inte på exakt takthållning utan följer musikens flöde. Så finns det till skillnad mot ren Aerobic t.ex. pauser och rörelsemönster som inte följer någon standard.

Nia och Zumba

Zumba är en mix av Aerobic och (huvudsakligen) latinamerikanska danselement. Danskoreografierna kompletteras med Aerobic-element (t.ex. knäböjning, sidesteps) så att man börjar svetta ordentligt under dansandet. Zumba baserar inte på exakt takthållning utan följer musikens flöde. Så finns det till skillnad mot ren Aerobic t.ex. pauser och rörelsemönster som inte följer någon standard.

GEMENSAMHETER

Människor som älskar rytmer och musik och uppskattar en viss lekfullhet under träningen, känner sig hemma både i Nia och Zumba. I Nia-cardio-och-dansfasen kommer du som Zumba-utövare finna dig väl tillrätta. Här förefinner man partystämning och partymusik, oftast latinamerikansk musik, med många höftsvängningar.

DETTA FÅR DU KOMPLETTERANDE AV NIA

Nia är ingen renodlad dansträning, utan utgör ett enhetligt och omfattande rörelsekoncept. Det tilltalar såväl kropp, sinnen och själ. Så finner man utöver nöje och glädje även lugn, koncentration och djup avkoppling. Dessa visar sig även i övningarna. Element från Aikido, Yoga och Tai-Chi leder dig via långsamma rörelser fram till avslappnande rörelsemönster. Kampsportelementen ger dig en utmärkt styrketräning och bygger effektivt upp musklerna, medan Zumba i första hand är en s.k. cardioträning med uthållighetselement. Genom inslag från kampsport går det bra att inte bara släppa loss glädje och feststämning i en Nia-klass – utan även aggressioner och andra känslor. Och en sak till: Tack vare den utförliga uppvärmningsfasen, i vilken samtliga muskelgrupper stretchas intensivt, minimeras skaderisken effektivt inom Nia.

VAD KAN NIA TILLFÖRA DIN ZUMBA-TRÄNING

Om du älskar att dansa och gillar partystämning har du kommit helt rätt till Zumba. Nia är fysiskt ett gott komplement till de snabba latinamerikanska rörelserna hos Zumba. Inte bara för att du där lär känna andra koreografier från jazzdans, modern dans och Duncan-dans och på sätt blir smidigare. Nia är också en träning som är särskilt skonsam för lederna. Vi går djupt ner i stegen och avlastar på så sätt knäna. Du lär dig på så sätt att röra dig rätt hos Zumba utan att få problem med lederna.